أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
النوايسة يلتقي أعضاء قطاع الإعلام الشبابي في المعهد السياسي الحنيفات: الزعفران من المحاصيل الانتاجية الأردنية الواعدة وزير الزراعة يرعى الحفل التعريفي بالمستشفى البيطري والمركز التأهيلي الصفدي يلتقي بوريل في مقر وزارة الخارجية اليوم العرموطي يُمطر الحكومة بوابل من الأسئلة حول رفع الضريبة الخاصة على المركبات الكهربائية لازاريني: النظام المدني فى غزة دمر تماما. بدء تنفيذ سحب مياه سد كفرنجة وتحليتها الغارديان: 70% من الأراضي الزراعية بغزة دمرت 100 شاحنة جديدة تعبر من الأردن لغزة الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت كتلة ارادة والوطني الاسلامي النيابية تدين "فيتو" وقف إطلاق النار في قطاع غزة أطلاق الاستراتيجية الوطنية لكبار السن للفترة 2025-2030 الأمن العام ينفذ تمريناً تعبويًا لتعزيز الاستجابة للطوارئ من المؤرخ الإسرائيلي الذي قُتل في معارك لبنان وماذا كان يفعل؟ الاحتلال يعتقل 16 فلسطينيا في الضفة الغربية وزير الزراعة: خطط لتوفير 500 مليون دينار في 4 اعوام بورصة عمان تغلق على انخفاض رئيس هيئة الأركان المشتركة يستقبل قائد قوات الدعم الجوي الياباني بنك القاهرة عمان يشارك في فعاليات "يوم وظيفي في القطاع المالي" مديرية الأمن العام تحتفل بتسليم شهادات المستوى (DELF)
الصفحة الرئيسية آدم و حواء دفئ جسمك وعزز مناعتك: أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء

دفئ جسمك وعزز مناعتك: أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء

دفئ جسمك وعزز مناعتك: أفضل 5 أطعمة لفصل الشتاء

12-11-2024 08:47 PM

زاد الاردن الاخباري -

مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد القلق بشأن الصحة العامة، خاصة مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا. لحماية نفسك من الأمراض الشتوية والحفاظ على صحة مثالية، يمكنك الاستعانة بقائمة مختارة من الأطعمة المغذية التي تساعد على تعزيز المناعة وتوفير الدفء للجسم.

أهم 5 أطعمة لفصل الشتاء:

السمن: تعتبر السمن، خاصة النوع A2، مصدراً غنياً بالدهون الصحية التي تساعد على توليد الحرارة في الجسم والحفاظ على الدفء. كما أنها تساهم في سهولة هضم الطعام وتوفير الطاقة اللازمة. البطاطا الحلوة: تتميز البطاطا الحلوة بغناها بالألياف وفيتامين أ والبوتاسيوم، مما يجعلها مثالية لتعزيز المناعة وتقليل الالتهابات. يمكن تناولها كوجبة إفطار أو كوجبة خفيفة صحية. التمر: يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، وخاصة صحة العظام والمفاصل، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمرضى التهاب المفاصل. المكسرات: تعد المكسرات، مثل اللوز والجوز، مصدراً غنياً بالدهون الصحية والبروتينات والألياف. تساهم هذه المكسرات في خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي جهاز المناعة. أوراق الخردل: تتميز أوراق الخردل بخصائص مضادة للأكسدة قوية، مما يساعد في حماية الجسم من الأمراض والالتهابات. يمكن إضافتها إلى السلطات أو الساندويتشات للاستفادة من فوائدها الصحية.

فوائد هذه الأطعمة:

تعزيز المناعة: تساعد هذه الأطعمة على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. الحفاظ على الدفء: تساهم الدهون الصحية الموجودة في هذه الأطعمة في توليد الحرارة والحفاظ على درجة حرارة الجسم. تقليل الالتهابات: تساعد بعض هذه الأطعمة على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة. تحسين الهضم: تحتوي هذه الأطعمة على ألياف غذائية تساهم في تحسين عملية الهضم.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع