أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
انطلاق لقاء النشامى مع المنتخب العراقي "مكافحة الأوبئة" يختتم ورشة حول تحليل البيانات وعرضها حسان يتلقى اتصالًا هاتفيًا من رئيس وزراء العراق الملك والرئيس الإماراتي يبحثان جهود إنهاء الحرب على غزة ولبنان الخرابشة يستعرض في مؤتمر المناخ كوب “29” التقدم الذي احرزه الاردن في التحول الطاقي السفيران النعيمات وقلاجوقه يقدمان اوراق اعتمادهما في عُمان ونيوزيلندا بين الإصابات والتخبّط: هل يكون"الميركاتو الشتوي" الحل لنجاة "ريال مدريد"؟ إعلان تشكيلة النشامى "الأساسية" أمام العراق روسيا: مستعدون للحوار مع أميركا بشأن أوكرانيا توضيح مهم جدا للعمالة السورية في الاردن الروابدة رئيسا لهيئة مديري الشركة الوطنية للتنمية السياحية الامانة تغلق 35 مقهى في عمان "معركة حزبية قبل بداية عمر مجلس النواب" .. هل حسم الصفدي مقعد الرئيس ام للعرموطي رأي اخر؟ الاحتلال يأمر سكان مبان في الضاحية الجنوبية بالإخلاء وحدات إيغوز ودوفدفان وماغلان الإسرائيلية تبدأ العمل جنوبي لبنان رئيس ديوان رئاسة الوزراء الإسرائيلي يخضع للتحقيق القضاة: نعمل على تعزيز أداء القطاع التجاري محافظ الطفيلة يطلع على مشروعات تطوير القطاع الزراعي مع النشامى في البصرة: أورنج الأردن تتيح للمشجعين متابعة مباراة المنتخب مع العراق مجاناً في البوليفارد بورصة عمان تغلق على ارتفاع
الصفحة الرئيسية آدم و حواء هل التدخين يسبب ارتفاع ضغط الدم؟

هل التدخين يسبب ارتفاع ضغط الدم؟

هل التدخين يسبب ارتفاع ضغط الدم؟

13-11-2024 02:23 PM

زاد الاردن الاخباري -

عند وجود صعوبة في وصول الدم إلي الأوعية الدموية قد يتعرض البعض لارتفاع ضغط الدم، فيحمل الدم الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم، وعندما لا يتدفق بشكل جيد، يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية ، ووجدت دراسة حديثة أجريت على ما يقرب من 400 مشارك أن الأشخاص الذين يدخنون قبل 15 دقيقة من الاختبار كان لديهم ضغط دم أعلى وفقا لما نشره موقع healthtoday.

والنيكوتين مركب كيميائي موجود في نباتات التبغ. هذه المادة تسبب الإدمان بشكل كبير، مما يساهم في الصعوبة التي يواجهها العديد من الأشخاص عند محاولة الإقلاع عن التدخين ، وفي الأساس، يرفع النيكوتين ضغط الدم من خلال تأثير مثير فهو يعمل كإشارة إلى الجهاز العصبي في جسمك، وتحديدًا الجزء المسئول عن استجابة "القتال أو الهروب"، وبهذا المعنى، يؤدي النيكوتين إلى إطلاق العديد من النواقل العصبية والهرمونات، مثل الأدرينالين، وتؤدي هذه الاستجابة إلى جعل جسمك أكثر يقظة واستعدادًا للعمل، مما يتسبب في ضخ قلبك بقوة أكبر، وزيادة ضغط الدم، مما يؤدي إلى تمدد أو تضييق بعض الأوعية الدموية.

كما يتسبب النيكوتين أيضًا في إتلاف جدران الأوعية الدموية، مما يسبب التهابًا في موقع الضرر. ترتبط هذه الخلايا الالتهابية بالدهون وتلتصق بجدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق الشرايين ومنع تدفق الدم. يُطلق على هذا "تصلب الشرايين"، ويساهم في ارتفاع ضغط الدم.

نصائح لأسلوب الحياة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات، خمس حصص على الأقل يوميًا.

استهدف القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي متوسط الشدة أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي القوي.
فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

احصل على فحوصات دورية مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

تجنب الأطعمة المالحة (استهلك أقل من جرامين من الملح يوميًا).

لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة (مثل اللحوم المصنعة).








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع