أول وكالة اخبارية خاصة انطلقت في الأردن

تواصل بلا حدود

أخر الأخبار
ولي العهد يشارك بتمرين الاشتباك وفض الاشتباك بالذخائر الحية باستخدام الآليات الخفيفة "زراعة المفرق" تقدم إرشادات لمكافحة حشرة صانعة الأنفاق والعنكبوت الترخيص المتنقل بلواء بني عبيد من الأحد حتى الخميس وزير الطاقة يطلع على مستوى خدمات شركة الكهرباء في مادبا يعالون: نتنياهو يماطل بتنفيذ الاتفاق لإرضاء سموتريتش الرئيس السوري يقرر صرف راتب شهر إضافي للموظفين والعسكريين بمناسبة عيد الفطر مصادر إسرائيلية: قرار محتمل اليوم بشن عمليات عسكرية محدودة بغزة الحنيفات: مشروع زراعة الشمندر السكري سيوفّر حوالي 5 آلاف فرصة عمل رسالة للحكومة الأمريكية .. «أوبن إيه آي» تحذر من «ديب سيك» والصين مسجد أبو طلحة الأنصاري مَعْلم أثري في قلب بلعما وزير الصناعة والتجارة: حماية المستهلك جُل اهتمام الحكومة إعادة تشغيل مطار حلب الدولي الثلاثاء 9 شهداء جراء قصف الاحتلال شمالي قطاع غزة نايف أبو تايه يخوض موسمه الأول في السباقات الأوروبية ضمن فريق روزام الألماني الأردن .. أول رحلة حج مسيحي إلى أم الجمال بعد إدراجها على لائحة التراث العالمي وزارة العمل: نسعى مع البنك الدولي لتمديد عمل برنامج التشغيل الوطني لنهاية 2028 ملاكمو الأمن العام يحققون نتائج لافتة في بطولة العين الدولية البحرين تطلق أول قمر صناعي "المنذر" الأردن يرحب بالتقدم في مفاوضات السلام بين أذربيجان وأرمينيا “الإعلامي الحكومي” في غزة: القطاع على أبواب مجاعة محققة
الصفحة الرئيسية من هنا و هناك للتغلب على الخوف من الطيران .. اليكم هذه النصائح

للتغلب على الخوف من الطيران.. اليكم هذه النصائح

للتغلب على الخوف من الطيران .. اليكم هذه النصائح

15-03-2025 01:17 PM

زاد الاردن الاخباري -

يعاني العديد من الأشخاص من القلق والخوف أثناء السفر جوا، رغم أن الإحصائيات تشير إلى أن الطيران يعد من أكثر وسائل النقل أمانا على الإطلاق.

ووفق الاتحاد الدولي للنقل الجوي (IATA)، يتم تشغيل نحو 100 ألف رحلة يوميا في مختلف أنحاء العالم. وبلغ عدد المسافرين جوا 4.4 مليار شخص خلال عام 2024.

وعلى الرغم من انخفاض معدلات الحوادث بشكل كبير، حيث سجلت حادثة واحدة لكل 1.26 مليون رحلة عام 2023، لا يزال بعض المسافرين يعانون من رهاب الطيران (Aviophobia)، وهو خوف شديد ومستمر من السفر جوا.

أسباب الخوف من الطيران

• تجربة سابقة سيئة: مثل المرور برحلة صعبة أو سماع قصص عن حوادث جوية.

الشعور بفقدان السيطرة: حيث يجد بعض الأشخاص صعوبة في الاعتماد على الطيارين وأنظمة الطيران الحديثة.

• رهاب الأماكن المغلقة (Claustrophobia): بسبب ضيق مساحة مقصورة الطائرة.

نصائح للتغلب على رهاب الطيران

إذا كنت تعاني من القلق أثناء السفر جوا، فقد اقترح موقع "هيلث لاين" بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في التحكم بمشاعرك أثناء الرحلة:

• ممارسة تقنيات التنفس والاسترخاء: وذلك من خلال الاستنشاق لمدة أربع ثوان، ثم إخراج الزفير ببطء لمدة 6 ثوان – يقترح الخبراء أيضا تكرار عبارات مطمئنة مثل: "الطيران هو أكثر وسائل النقل أمانا".

• تشتيت الانتباه أثناء الرحلة: قم بتحميل فيلم أو كتاب مسل لمشاهدته أو قراءته أثناء السفر – استخدم سماعات عازلة للضوضاء لتخفيف التوتر.

•تقليل المحفزات السلبية: خفض ستارة النافذة لتجنب رؤية مشاهد قد تثير القلق - تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات قبل الرحلة.

• الاستعداد النفسي قبل السفر: قم بزيارة المطار مسبقا للتعود على الأجواء – تحدث مع مختص في الصحة النفسية للحصول على استشارات تساعد على تهدئة المخاوف.

ويشدد الخبراء على أنه إذا أصبح الخوف من الطيران يشكل عائقا أمام حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد اللجوء إلى العلاج النفسي.








تابعونا على صفحتنا على الفيسبوك , وكالة زاد الاردن الاخبارية

التعليقات حالياً متوقفة من الموقع